19/06/2024
¿Lavarse el pelo todos los días provoca calvicie? 3 dudas comunes resueltas
¿Quién no se ha preguntado en algún momento de su vida si el lavado diario causa daño y puede incluso llegar a provocar la pérdida permanente del cabello? La pregunta parece bastante lógica y quizás por eso se ha convertido en una preocupación tan común. Al fin y al cabo, los momentos en los que es más probable que notemos una pérdida excesiva de cabello suelen estar muy relacionados con los últimos momentos de nuestras rutinas de cuidado del cabello, cuando nos peinamos el pelo después de lavarlo.
Ya sea porque el desagüe de la ducha acaba obstruido con pelos enmarañados; o cuando nos damos cuenta de que, después de desenredar todos los nudos, nuestro cepillo del pelo empieza a parecerse al primo Eso de la Familia Addams. Al final, todos estos casos ocurren directamente después de lavarnos el cabello, por lo que es lógico asumir que el lavado diario puede tener un efecto en la caída del pelo. ¿Es realmente así?
En este artículo descubriremos si este mito tiene algo de verdad resolviendo 3 de las dudas más comunes para tranquilizar nuestra mente de una vez por todas.
1. ¿Es verdad que lavarse el cabello todos los días puede provocar calvicie?
Es una creencia popular que ha circulado ampliamente durante décadas, pero ¿es realmente cierta? Después de revisar varias investigaciones, el consenso científico actual dice que «no» de manera bastante enfática. De hecho, si eres de los que disfruta lavándote el pelo, tenemos buenas noticias. Un estudio de 2021 concluyó que los participantes que se lavaban el cabello 5 o 6 veces a la semana tenían un nivel superior de satisfacción sobre su salud capilar[1]. Sin embargo, debe tenerse en cuenta que este estudio específico sólo involucró a una población asiática, un factor que podría ser relevante, como veremos más adelante cuando investiguemos qué papel podrían desempeñar la etnia y los diferentes tipos de cabello[2].
Entonces, ¿por qué se dice que lavarse el pelo a menudo puede provocar calvicie? Esta creencia probablemente surgió de la idea errónea de que el lavado frecuente puede debilitar la salud de nuestro cabello al eliminar los aceites naturales producidos por el cuero cabelludo. Sin embargo, el propósito de un champú bien formulado es limpiar el sudor, la suciedad y el exceso de sebo (aceite natural) que pueden acumularse alrededor del cuero cabelludo[3]. Además un lavado regular puede estimular el crecimiento y mejorar el flujo de sangre y el oxígeno que va al cuero cabelludo, según el Instituto de Tricólogos, que también aconseja de manera general lavarse el cabello cada uno o dos días, y siempre teniendo en cuenta factores personales como el tipo de cabello al elegir los productos y la rutina específica de cuidado del pelo[4].
2. ¿Qué papel juegan los genes en la calvicie, y el lavado diario del cabello influye en esto?
En gran parte, la rapidez con la que las personas pierden su cabello a medida que envejecen está gobernada en gran medida por nuestra genética. La alopecia androgenética (también conocida como calvicie de patrón masculino/femenino) es un trastorno genético predeterminado además de ser la forma más común de pérdida de cabello diagnosticada por dermatólogos. Algunas cifras sugieren que este tipo de pérdida de cabello afecta a alrededor del 80% de los hombres y hasta el 42% de las mujeres en todo el mundo[5].
Aunque es posible que hayas oído hablar de un «gen de la calvicie» específico, los estudios están descubriendo que pueden estar involucrados hasta 63 genes cuando se trata de hombres que sufren este trastorno[6]. Aunque todavía se desconoce mucho en los casos de mujeres que desarrollan este tipo de alopecia, los estudios indican que están involucrados diferentes genes[7].
Genética aparte, aunque existen otros factores reconocidos que pueden llevar a la calvicie, la frecuencia con la que lavamos nuestro cabello no es uno de ellos. Entre los factores que pueden llevar a la pérdida de cabello se incluyen:
- Pérdida de cabello inducida por la presión de estilismos de cabello prolongados excesivamente apretados, frecuente especialmente en mujeres afrodescendientes[8].
- efectos secundarios de ciertos medicamentos farmacéuticos
- cambios hormonales (postparto, menopausia o problemas de hormonas tiroideas)
- períodos de estrés elevados y extensos
- una dieta deficiente y deficiencias nutricionales en vitaminas y minerales clave[9].
3. ¿Mi rutina de lavado podría estar contribuyendo a la pérdida de pelo?
Entonces, ahora que hemos zanjado el mito de «lavarse el cabello diariamente provoca calvicie», ¿existe algún peligro que deberíamos de evitar a la hora de lavarnos el pelo frecuentemente? Las rutinas de limpieza regulares pueden crear un ambiente óptimo para maximizar la salud general del cuero cabelludo y del cabello, no existe una fórmula para todo el mundo’. Es crucial recordar que, como tantos problemas asociados con la salud, no hay una solución ‘universal’. Nuestro enfoque debe ser cuidadoso, personal y atento. Te contamos cómo:
Técnicas de lavado recomendadas según el tipo de pelo para evitar la pérdida de cabello
Conocer cada tipo de cabello y sus posibles cualidades estructurales puede ayudarnos a evitar prácticas potencialmente perjudiciales.
Como norma general, el cabello fino y liso, como el asiático (comúnmente conocido como tipo 1) necesitará lavarse con más regularidad, ya que este tipo de cabello se cubre más rápidamente de los aceites naturales que produce nuestro cuero cabelludo. Tal vez por eso, un ciclo de lavado casi diario aporta resultados tan positivos. De hecho el cabello asiático es característico tanto por su forma lisa, como por su gran resistencia a las tensiones y su gran fuerza[10].
Por el contrario, no es tan fácil que los aceites naturales cubran por completo los tipos de cabello ondulado (Tipo 2) y rizado (Tipo 3), por lo que éstos pueden no parecer grasos o sucios tan rápidamente y, por lo tanto, a menudo pueden pasar algunos días más entre lavados.
Los que tenemos rizos pequeños y densos (tipo 4) podríamos beneficiarnos de intervalos semanales o incluso más largos entre lavados, ya que este tipo de cabello es el más frágil y sensible[11].
4. ¿Cómo saber si me lavo bien el pelo?
Una vez que hemos decidido la frecuencia óptima para lavarnos el pelo, específica para las necesidades de nuestro tipo de cabello individual, quizás aún más importante sea la manera precisa en la que lo hacemos. Existen dos áreas principales en las que enfocarse a la hora de lavarse el pelo para minimizar cualquier posibilidad de causar daño o caída del pelo y que con el tiempo pueda debilitar la fuerza y salud general de nuestro cabello.
Consejos para lavarse el pelo con cuidado:
- Masajear cuidadosamente el champú en el cuero cabelludo y las raíces.
- Distribuir los productos acondicionadores en las puntas y extremos del cabello.
- Evitar el calor extremo durante el lavado y el secado.
- Abstenerse de usar fuerza o presión agresiva al cepillar y peinar.
Elegir los productos de cuidado del pelo adecuados:
- Elegir productos suaves diseñados específicamente para tu tipo de cabello.
- Conocer los beneficios que pueden proporcionar los extractos de hierbas e ingredientes naturales.
- Descubrir qué vitaminas, minerales y otros nutrientes podría estar necesitando tu cabello. Lee más sobre las vitaminas para evitar la caída del pelo.
Además de ofrecer champús y acondicionador, Bioscalin también ha creado el complemento alimenticio Bioscalin NOVA Genina, cuyo estudio ha demostrado resultados positivos consiguiendo un cabello hasta un 75% más fuerte en tan solo 15 días [12]
