fuerte · sano · bonito

fuerte · sano · bonito

Dónde comprar

14/10/2024

Cuero cabelludo irritado: qué es y soluciones

Índice de contenidos

Muchos de nosotros hemos escuchado a alguien quejarse de tener el cuero cabelludo irritado o incluso lo hemos experimentado en carne propia. Así, es importante profundizar en esta afección común (hasta el 47,4% de las mujeres y el 40,8% de los hombres la padecen1), ya que puede dar lugar a síntomas que lleguen a afectar nuestra confianza y calidad de vida2.

 

En este artículo, repasaremos los principales síntomas y las posibles causas, antes de analizar los cambios en el estilo de vida y los tratamientos para el cuidado del cabello con respaldo científico diseñados específicamente para mejorar y mantener la salud de nuestro cuero cabelludo.

1. Cómo reconocer los signos de un cuero cabelludo irritado

La piel sensible varía significativamente entre individuos y puede presentarse en cualquier parte del cuerpo. Sin embargo, las áreas más comunes son la cara, las manos y el cuero cabelludo. Según el mismo estudio, la prevalencia global de esta afección en la población europea es de aproximadamente el 50%3. En lo que respecta al cuero cabelludo, los principales síntomas son:

  • Picor (también conocido como prurito del cuero cabelludo)4
  • Sensación de escozor o quemazón
  • Dolor o enrojecimiento de la piel
  • Costras o protuberancias en el cuero cabelludo
  • Sequedad, escamas o descamación, comúnmente denominada caspa.

En la mayoría de los casos, aunque no se considera una afección grave, la irritación y el picor del cuero cabelludo pueden ser signos tempranos de otros trastornos relacionados con el cuero cabelludo y el cabello. Si alguno de estos síntomas persiste o empeora, es recomendable consultar a un médico o dermatólogo.

2. Principales causas del cuero cabelludo irritado y con picores

Existen varios tipos de afecciones comunes del cuero cabelludo que suelen atribuirse a inflamaciones, infecciones o infestaciones5. El cuero cabelludo sensible, irritado o con picor6 es también un síntoma frecuente en las personas que sufren dos de los tipos más frecuentes de caída del cabello (efluvio telógeno y alopecia androgenética), así como otros tipos de alopecias7.

Antes de explorar las estrategias para calmar el picor del cuero cabelludo y mejorar su microbioma y salud en general, veamos algunas de las causas más comunes de la irritación en esta área:

  • Dermatitis seborreica (del cuero cabelludo): suele presentarse en forma de escamas sin inflamación y está relacionada con la producción de sebo (grasa de los folículos pilosos) junto con la colonización de un hongo similar a la levadura conocido como Malassezia8 . Esta afección se conoce como «costra láctea» en los bebés y puede afectar hasta al 50% de la población mundial9.
  • Factores ambientales y de estilo de vida: desde cambios estacionales y climatología adversa10, alergias o reacciones físicas a contaminantes e irritantes como los productos químicos agresivos introducidos en nuestra vida cotidiana y en nuestras rutinas de cuidado del cabello11, hasta posibles desequilibrios dietéticos12 y carencias nutricionales13.
  • Afecciones médicas subyacentes, como psoriasis, tiña de la cabeza, piojos, alopecias cicatriciales, herpes zóster, lupus discoide o diabetes, así como posibles efectos secundarios de determinados medicamentos14.
  • Se ha demostrado que otros posibles factores, como las fluctuaciones hormonales15, el estrés oxidativo16 y los periodos prolongados de ansiedad y estrés elevados17, tienen efectos perjudiciales sobre la salud de nuestro cuero cabelludo.

3. ¿Cuáles son las causas de la irritación del cuero cabelludo?

La salud y la apariencia de nuestra piel, el órgano más grande de nuestro cuerpo18 ,dependen en gran medida de cómo la cuidamos. Mientras algunos se enfocan en la estructura de su “templo”, es fundamental no olvidar el “jardín” que crece a su alrededor (el pelo).

¿Qué medidas podemos tomar para mejorar la salud de nuestra piel y fomentar un crecimiento óptimo del cabello, convirtiendo ese paisaje en la joya de nuestro cuidado personal? A continuación, se presentan algunas áreas clave a considerar para prevenir irritaciones innecesarias en el cuero cabelludo:

  • Toma de decisiones dietéticas enfocadas en la amplia variedad de nutrientes que han demostrado ser beneficiosos tanto para la estructura e integridad como para la fuerza de nuestro cabello, salud folicular y el estado general del cuero cabelludo. Desde vitaminas y minerales19 , aceites de pescado (omega-3)20 , hasta los positivos resultados tanto de los probióticos21 , como de los antioxidantes para reducir la inflamación y la caspa a la vez que mejoran la salud del cuero cabelludo22.
  • El estilo de vida también puede influir en la calidad general del cabello y del cuero cabelludo. Desde el ejercicio regular de baja intensidad23, junto con una mayor concienciación sobre cómo determinados factores ambientales como los cambios estacionales24 , la contaminación atmosférica y los rayos UV pueden causar daños o irritación25, hasta la reducción activa de nuestros niveles de estrés mediante prácticas como la atención plena, el yoga o la meditación26.
  • Las rutinas de cuidado del cabello pueden adaptarse cuidadosamente y mejorarse centrándose en la hidratación y la limpieza, a través de prácticas de lavado, secado y peinado menos agresivas27. Si nos inclinamos por champús y acondicionadores más suaves, al tiempo que evitamos irritantes potencialmente dañinos como sustancias químicas fuertes, como ciertos conservantes, fragancias, agentes antimicrobianos y sustancias químicas cancerígenas28, podemos ayudar a restablecer el equilibrio natural de nuestro cuero cabelludo.

4. Los tratamientos naturales para mejorar la salud del cuero cabelludo

Además, hay evidencias que sugieren que algunos de los siguientes tratamientos pueden ser efectivos para mejorar la salud del cuero cabelludo y fortalecer el cabello. Muchos de ellos, como podrás ver, utilizan diversos nutrientes y prácticas para potenciar la vitalidad y la integridad estructural del cabello, mientras ayudan a reducir la irritación y la inflamación en el cuero cabelludo.

  • Prueba a exfoliar el cuero cabelludo cada quince días mientras tu cabello está húmedo. Masajea suavemente el cuero cabelludo sección por sección después de usar el champú. Esto ayudará a eliminar la acumulación de células muertas, caspa y exceso de grasa. Para ello puedes optar por productos naturales o encontrar muchos productos disponibles en el mercado29.
  • Masajear el cuero cabelludo de forma regular: estudios han demostrado que masajear el cuero cabelludo diariamente durante unos minutos puede resultar en un crecimiento de cabello más grueso y con mayor volumen en menos de seis meses30.
  • Otra opción es preparar mascarillas capilares que se aplican de manera similar en el cuero cabelludo. Puedes utilizar ingredientes naturales, como una mezcla de 3 yemas de huevo, ricas en proteínas, péptidos y vitaminas, junto con 3-4 cucharadas de aceite de coco caliente. Aplica esta mezcla en el cuero cabelludo y déjala actuar durante 10-15 minutos antes de enjuagar con abundante agua fría31.
  • Otras recetas similares pueden incluir ingredientes como gel de aloe vera, harina de avena, leche, miel y otros extractos naturales. Además, el uso de tratamientos con aceites calientes, como el aceite de aguacate puede ayudar a la hora de proteger el cabello del daño e incluso tener efectos regenerativos potenciales32.

Si esto ha sonado demasiado complicado, los productos anticaída especialmente formulados por Bioscalin ofrecen una gama de champús, acondicionadores diseñados para ayudar a prevenir la caída del cabello y la irritación del cuero cabelludo.

  1. Tucker, D., & Masood, S. (2024). Seborrheic dermatitis. StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK551707/
  2. Misery, L., Sibaud, V., Ambronati, M., et al. (2008). Sensitive scalp: does this condition exist? An epidemiological study. Contact Dermatitis, 58(4), 234–238. https://doi.org/10.1111/j.1600-0536.2007.01288.
  3. Saint-Martory, C., Roguedas-Contios, A., Sibaud, V., et al. (2007). Sensitive skin is not limited to the face. British Journal of Dermatology, 0(0), 071106220718006-??? https://doi.org/10.1111/j.1365-2133.2007.08280.x
  4. Rattanakaemakorn, P., & Suchonwanit, P. (2019). Scalp Pruritus: Review of the pathogenesis, diagnosis, and management. BioMed Research International, 2019, 1–11. https://doi.org/10.1155/2019/1268430
  5. Barbosa, V., Hight, R., & Grullon, K. (2023). Scalp infection, inflammation, and infestation. Dermatologic Clinics, 41(3), 539–545. https://doi.org/10.1016/j.det.2023.02.008
  6. Guerra-Tapia, A., & González-Guerra, E. (2023). [Translated article] Sensitive Scalp: Diagnosis and Practical Management. Actas Dermo-Sifiliográficas, 114(2), T141–T146. https://doi.org/10.1016/j.ad.2022.09.019
  7. Burroni, A. G., Trave, I., Herzum, A., et al. (2022). Sensitive scalp: An epidemiologic study in patients with hair loss. Dermatology Reports, 14(3). https://doi.org/10.4081/dr.2022.9408
  8. Borda, L. J., & Wikramanayake, T. C. (2015). Seborrheic Dermatitis and Dandruff: A Comprehensive review. Journal of Clinical and Investigative Dermatology, 3(2). https://doi.org/10.13188/2373-1044.1000019
  9. Ranganathan, S., & Manuel, F. (2011). A new postulate on two stages of dandruff: A clinical perspective. International Journal of Trichology, 3(1), 3. https://doi.org/10.4103/0974-7753.82117
  10. Akbulut, T. O., Suslu, H., & Atci, T. (2021). Is the frequency of seborrheic dermatitis related to climate parameters? SiSli Etfal Hastanesi Tip Bulteni / the Medical Bulletin of Sisli Hospital. https://doi.org/10.14744/semb.2021.67503
  11. Pham, C., Juhasz, M., Lin, J., et al. (2021). 28668 Allergic contact dermatitis associated with scalp applied products: A systematic review of topical allergens and alopecia implication. Journal of the American Academy of Dermatology, 85(3), AB49. https://doi.org/10.1016/j.jaad.2021.06.220
  12. Alshaebi, M., Zahed, L., Osaylan, M., et al. (2023). Association between diet and seborrheic dermatitis: A Case-Control Study. Cureus. https://doi.org/10.7759/cureus.48782
  13. Wong, C. Y., & Chu, D. H. (2021). Cutaneous signs of nutritional disorders. International Journal of Women’s Dermatology, 7(5), 647–652. https://doi.org/10.1016/j.ijwd.2021.09.003
  14. Crna, R. N. M. (2023). Why do I have an itchy scalp? Healthline. https://www.healthline.com/health/itchy-scalp#causes Recuperado en sept. 2024.
  15. Grymowicz, M., Rudnicka, E., Podfigurna, A., et al. (2020). Hormonal effects on hair follicles. International Journal of Molecular Sciences, 21(15), 5342. https://doi.org/10.3390/ijms21155342
  16. Trueb, R., Henry, J., Davis, M., et al. (2018). Scalp condition impacts hair growth and retention via oxidative stress. International Journal of Trichology, 10(6), 262. https://doi.org/10.4103/ijt.ijt_57_18
  17. Gupta, M., & Gupta, A. (2004). Stressful major life events are associated with a higher frequency of cutaneous sensory symptoms: an empirical study of non‐clinical subjects. Journal of the European Academy of Dermatology and Venereology, 18(5), 560–565. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2004.00931.x
  18. Yousef, H., Alhajj, M., Fakoya, et al. (2024). Anatomy, skin (Integument), epidermis. StatPearls – NCBI Bookshelf. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470464/
  19. Almohanna, H. M., Ahmed, A. A., Tsatalis, J. P., et al. (2018). The role of vitamins and Minerals in hair loss: a review. Dermatology and Therapy, 9(1), 51–70. https://doi.org/10.1007/s13555-018-0278-6
  20. Floc’h, C. L., Cheniti, A., Connétable, S., et al. (2015). Effect of a nutritional supplement on hair loss in women. Journal of Cosmetic Dermatology, 14(1), 76–82. https://doi.org/10.1111/jocd.12127
  21. Yin, C., Nguyen, T. T. M., Yi, E., et al. (2024). Efficacy of Probiotics in Hair Growth and Dandruff Control: A Systematic Review and Meta-Analysis. Heliyon, 10(9), e29539. https://doi.org/10.1016/j.heliyon.2024.e29539
  22. Davis, M. G., Piliang, M. P., Bergfeld, W. F., et al. (2021). Scalp application of antioxidants improves scalp condition and reduces hair shedding in a 24‐week randomized, double‐blind, placebo‐controlled clinical trial. International Journal of Cosmetic Science, 43(S1). https://doi.org/10.1111/ics.12734
  23. Choi, J., Jun, M., Lee, S., et al. (2017). The Association between Exercise and Androgenetic Alopecia: A Survey-Based Study. Annals of Dermatology, 29(4), 513. https://doi.org/10.5021/ad.2017.29.4.513
  24. Peters, E. M. J., Müller, Y., Snaga, W., et al. (2017). Hair and stress: A pilot study of hair and cytokine balance alteration in healthy young women under major exam stress. PLoS ONE, 12(4), e0175904. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0175904
  25. UV damage of the hair. (2008). PubMed. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19138021/
  26. Liu, D., Xu, Q., Meng, X., et al. (2024). Status of research on the development and regeneration of hair follicles. International Journal of Medical Sciences, 21(1), 80–94. https://doi.org/10.7150/ijms.88508
  27. Rathi, S., & D′Souza, P. (2015). Shampoo and conditioners: What a dermatologist should know? Indian Journal of Dermatology, 60(3), 248. https://doi.org/10.4103/0019-5154.156355
  28. Chiu, C. T., Huang, S., & Wang, H. (2015). A review: Hair health, concerns of shampoo ingredients and scalp nourishing treatments. Current Pharmaceutical Biotechnology, 16(12), 1045–1052. https://doi.org/10.2174/1389201016666150817094447
  29. Crna, R. N. M. (2023). Everything you need to know about exfoliation for your scalp. Healthline. https://www.healthline.com/health/beauty-skin-care/exfoliation-for-scalp#natural-exfoliant-recipes Recuperado en sept. 2024.
  30. Koyama, T., Kobayashi, K., Hama, T., et al. (2016). Standardized scalp massage results in increased hair thickness by inducing stretching forces to dermal papilla cells in the subcutaneous tissue. PubMed Central (PMC). https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4740347/
  31. Watson, K. (2019). Want stronger, healthier hair? Try these 10 tips. Healthline. https://www.healthline.com/health/how-to-strengthen-hair#make-an-egg-yolk-mask Recuperado en sept. 2024.
  32. Park, S., Jeong, S. Y., Nam, Y. H., et al. (2021). Fatty Acid Derivatives Isolated from the Oil of Persea americana (Avocado) Protects against Neomycin-Induced Hair Cell Damage. Plants, 10(1), 171. https://doi.org/10.3390/plants10010171

Noticias

Ver todo

Suscríbete a nuestra newsletter

Consiento el tratamiento de mis datos personales para recibir periódicamente material publicitario, promocional y/o comercial (incluido el boletín informativo), relativo a los productos ofrecidos y/o las iniciativas promocionales y de venta promovidas por Giuliani.

Introduce tu email

Encuentra el mejor producto para ti

Artículos más leidos

Tratamientos anticaída

Group (2)

Distribuido por